¿Te sientes abrumado al decidir incluso algo muy simple? Puede que lo que tengas sea “fatiga por decisión.”
¿Qué es la fatiga por decisión?
De acuerdo con el artículo Decision Fatigue: What it is and how to avoid it», del Carson College of Business de la Washington State University, se define fatiga por decisión «al agotamiento mental resultante de la gran cantidad de decisiones que una persona debe tomar diariamente.»
Algunas de las consecuencias negativas de la fatiga por decisión:
- malestar físico: tales como náuseas, espasmos oculares
- procrastinación
- impulsividad
- irritabilidad
- confusión mental
¿Por qué nos agotamos cuando decidimos?
El consenso en la comunidad científica es que el cerebro humano toma aproximadamente 35.000 decisiones al día. Si lo resumimos en las horas que estamos despiertos, son 2.000 decisiones por hora.
Por otro lado, los lóbulos frontales son la estructura cerebral encargada, entre otras muchas tareas, de la planificación y la toma de decisiones, y debido a que son los de lóbulos de mayor tamaño, su consumo de energía es mayor.
Además otras causas detrás del problema suelen ser:
- Una alta cantidad de toma de decisiones.
- La naturaleza de las decisiones son de alto riesgo.
- Perfeccionismo, es decir, tener la ambición de ser impecable en todo.
- No descansar lo suficiente.
Ya hemos establecido qué es la fatiga por decisión, algunas de sus consecuencias, y por qué ocurre. Pero queda una pregunta pendiente, ¿cómo prevenir la fatiga por decisión? Lo veremos en un próximo artículo de SINTIK.
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