Cada primer viernes de octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, y este año coincide con hoy, 2 de octubre. La iniciativa nació de Harvey Ball, el artista que en 1963 creó el famoso rostro amarillo sonriente. Su idea era simple: que, al menos por un día, hiciéramos un gesto amable y ayudáramos a alguien a sonreír.

Lo que dice la ciencia

Reír y sonreír se asocian con la liberación de endorfinas, con menor tensión muscular y con una disminución temporal de hormonas del estrés, como el cortisol. Además, la llamada «retroalimentación facial» sugiere que el gesto puede influir levemente en nuestro ánimo, e indudablemente, los vínculos sociales positivos protegen nuestra salud física y mental.

Sonreír en el trabajo, sí; fingir, no

Para las trabajadoras y trabajadores, un saludo cordial, un reconocimiento a tiempo o una risa compartida en medio de la jornada pueden aliviar la tensión del día. Pero una sonrisa genuina no se puede exigir. Cuando se nos pide mostrar buen ánimo de manera permanente, sin importar cómo nos sintamos, aparece el llamado trabajo emocional, que a la larga desgasta. Nuestra sonrisa debe nacer del buen trato y no de la presión.

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El bienestar se construye en colectivo

Las ganas de sonreír dependen también de factores que ninguna persona controla sola: la carga de trabajo, las jornadas, la estabilidad, el respeto y la posibilidad de desconectarnos. Por eso existen herramientas que nos amparan, como el protocolo de vigilancia de riesgos psicosociales en el trabajo, que las empresas deben aplicar, y la Ley Karin, que protege a trabajadoras y trabajadores frente al acoso laboral, sexual y la violencia en el trabajo. Conocerlas y exigir su cumplimiento también es una forma de cuidarnos.

Este Día Mundial de la Sonrisa, los invitamos a regalar una sonrisa sincera a una compañera o a un compañero, y a recordar que el bienestar no es solo una actitud individual, sino un derecho que se construye entre todas y todos.

En SINTIK creemos que un ambiente laboral digno es el mejor motivo para sonreír. Por eso seguiremos promoviendo entornos de trabajo sanos, respetuosos y empáticos.