El trabajo remoto funciona. Pero uno de los grandes problemas es evitar que el trabajo se convierta en tu vida, con la consecuente sobrecarga y agotamiento. Exponemos cuatro consejos del Psicólogo Organizacional David Burkus, que pueden ayudarte.

Implementa un horario laboral

Desarrolla un cronograma específico de tu horario laboral, y apégate a él. Aún cuando lleguen llamadas y notificaciones del correo electrónico fuera del horario de trabajo, el contar con una rutina previamente establecida, ayudará a no contestar de inmediato, y responder dentro de tu jornada laboral. Pero no olvides el siguiente detalle: asegúrate de que los miembros de tu equipo conozcan tu horario establecido.

Establecer una costumbre después del trabajo

Cosas como limpiar y ordenar el escritorio, programar las tareas pendientes del próximo día, o algo tan simple como una frase clave, funcionan como indicadores de que es hora de terminar la jornada.

Cambiar de dispositivo

Destinar dispositivos para actividades concretas, como por ejemplo, utilizar el portátil solo para el trabajo, y la tableta únicamente para entretenimiento. O algo tan simple como configurar en tu computadora dos usuarios en el sistema operativo: un usuario de trabajo y un usuario personal, puede marcar la diferencia en el tiempo invertido en el trabajo.

Tomar descansos al exterior

Tomar un descanso, en lo posible en un entorno natural cercano, como una caminata por el parque más cercano, o simplemente salir al jardín o terraza, contribuye eficazmente a sentirse restaurado mentalmente. Nota importante: evita durante esta instancia estar pendiente de tu teléfono.

En SINTIK, te ofrecemos consejos que mejoran tu bienestar laboral.