Muchas veces sentimos que el día no nos alcanza. Entre las responsabilidades laborales, familiares y personales, pareciera que las 24 horas se esfuman sin lograr todo lo que necesitamos. Sin embargo, existe una perspectiva diferente que puede ayudarnos a organizarnos mejor: el método de las 168 horas.
Una nueva forma de ver nuestro tiempo
Esta técnica, desarrollada por la autora Laura Vanderkam en su libro «168 Hours: You Have More Time Than You Think», propone un cambio de mentalidad. En lugar de planificar día a día, nos invita a pensar en bloques semanales completos. Al considerar las 168 horas que conforman una semana, descubrimos que tenemos más tiempo del que creemos y podemos distribuirlo de manera más estratégica.
Cuando solo pensamos en jornadas aisladas, tendemos a sentirnos abrumados, lo que nos lleva a poner excusas o hacer sacrificios innecesarios. Al ampliar nuestra visión temporal, respiramos con mayor tranquilidad y planificamos con más claridad.
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Cómo aplicar este método en nuestra vida
El primer paso es registrar todo lo que hacemos durante una semana completa. Podemos usar una agenda, una hoja de cálculo o cualquier herramienta que nos resulte cómoda. Lo importante es ser honestos: anotamos absolutamente todo, desde las horas de sueño hasta los descansos, el tiempo de traslado, las tareas laborales específicas y nuestros momentos de ocio.
Al finalizar la semana, revisamos los datos objetivamente. ¿Cuánto tiempo dedicamos realmente a responder correos? ¿Qué distracciones alargaron nuestras tareas? ¿Invertimos tiempo suficiente en actividades que nos hacen sentir bien? ¿Cuántas horas pasamos en redes sociales y cómo nos hicieron sentir?
Descubrir oportunidades, no generar culpas
El objetivo no es juzgarnos ni avergonzarnos por cómo usamos nuestro tiempo. Relajarnos, descansar e incluso «perder el tiempo» ocasionalmente es válido y necesario. Lo que buscamos es identificar esas horas que pasan desapercibidas y que podríamos aprovechar mejor para actividades que realmente nos importan.
Al tener un panorama visual completo de nuestras 168 horas semanales, podemos tomar decisiones más conscientes sobre cómo queremos vivirlas, tanto en el ámbito laboral como personal.
En SINTIK creemos que el equilibrio entre trabajo y vida personal es fundamental para nuestro bienestar. Compartimos herramientas como esta porque sabemos que trabajadoras y trabajadores más organizados son también personas más satisfechas y saludables.
