Para conservar nuestra motivación, productividad y salud mental, tener una reunión consigo mismo al final resulta muy necesario. Llevar un diario de trabajo, puede ser de gran ayuda en este objetivo.
Teresa Amabile, catedrática en la Harvard Business School y Steven Kramer psicólogo investigador hablan de 5 beneficios al mantener un diario de trabajo:
- Controla nuestro progreso: registrar nuestras pequeñas victorias, puede aumentar aún más nuestra motivación de mejorar.
- Nos ayuda a planificar: un diario es una herramienta útil para diseñar los pasos a seguir para lograr nuestros objetivos.
- Incrementa nuestro crecimiento personal: esto es así porque nos ayuda a ver desde otra perspectiva situaciones complicadas, y a encararlas efectivamente.
- Permite mantener nuestro enfoque: para esto puede resultar muy eficaz emplear títulos o entradas cada vez que escribamos, pues nos permite identificar nuestros patrones de comportamiento y a qué dedicamos tiempo. Este análisis es útil para ver en qué puntos mejorar.
- Fortalece nuestra paciencia: el diario laboral es un recordatorio de los desafíos superados y un aliciente a seguir perseverando.
Así pues, un diario de trabajo puede mejorar el enfoque, ayudarnos a progresar y sentirnos más productivos.
En un próximo artículo de SINTIK, veremos algunas recomendaciones prácticas sobre cómo implementar este buen hábito.
